zla technika

Bo albo zła technika albo ciężar za mały. http://www.youtube.com/watch?v=9Axx3a73TzY&feature=share&list=UU85BbWlwox4ewrAVlBMrhFg&index=11 Obejrzyj koneicznie. Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-16 18:58:09

Mam pytanie odnośnie barków, podczas uginania sztangi stojąc lewy bark jest wyżej od prawego, czy to po prostu zła technika przy większym ciężarze i brać mniejszy ciężar i skupić się na technice? dodam, ze moja lewa ręka jest słabsza i nie sądze, zebym mial krzywy kregosłup czy coś, normalnie moje barki znajdują się na tej samej wysokości.

Jeśli wykonujesz złą techniką to żadnego ćwiczenia nie warto wykonywać, syzyfki to świetne ćwiczenie lecz trudne w wykonaniu, a poza tym mały cytat z artykułu: Dobrą alternatywą na rozwój „czwórek”, do tego nieobciążającą kolan, są syzyfki. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-11 18:59:31

barki nie musisz katowac 2 razy w tyg poniewaz przy klatce i tak mocno dostaja w dupe , ból barków podczas robienia klaty moze być albo ze dzien wczesniej robiles barki albo zla technika i poprostu bardziej obciazasz barki , co do treningu barków tu jest prosta sprawa barki lubia duzo powtórzeń wiec nie skupiaj sie na robieniu 8-10 powtórzen tylko [...]

Złą techniką

W sensie, że zła technika? Czy np. zły plan treningowy, bez rozgrzewki i strechingu na końcu itp. ? Wiem, że idealnie nie jest ale staram się robić dokładnie ale bez dużych ciężarów. Próbuję nie robić oszukanych powtórzeń, ale ćwiczyć z jak największym ciężarem. Powoli, ale energicznie - np. przy opuszczaniu sztangi staram się nie ''rzucać'' jej [...]

generalnie jak się poświęci ze 2h na jutubie i weźmie poprawkę na to, że na wielu filmikach bywa zła technika (!) to można załapać. Teraz dopiero będę wdrażać to co mi się wydawało, że załapałam :)

Ja ciebie jeszcze nie ban To nie wiem od czego mi się ramiona poprawiły triceps mógł Ci się poprawić od pompek,biceps od czegoś innego. Ha, zanim ja bym się V dorobiła : P oczywiscie z dnia na dzień się tego nie dorobisz,ale w dośc krótkim czasie zacznie Ci sie pojawiać charekterystyczny zarys to bardzo efektywne ćwiczenie,wieć tylko [...]

Wyniki siłowe nie są wyznacznikiem rozwoju muskulatury to po pierwsze, po drugie jak juz wspomniano zła technika lub zły plan treningowy w sensie błędów merytorycznych lub niedostosowania pod siebie.

Dziewczyny mam takie pytanie. Czasem,raz na 2 miesiące czasem częściej.No i dzisiaj po ćwiczeniach na ginekologu:) łapie mnie coś takiego dziwnego. Tzn, taki ból podobny do kolkowego od lędzwia, jakoś tak przez udo do kolana,jednostronnie. Trudno to mi opisać, ciężko oddech złapać właśnie jak przy kolce. Staje wtedy jak d**** w nieruchomej pozycji [...]

No wiadomo że mniej ale czasem zła technika blokuje progres. Nie ilośc a jakośc się liczy;-)

Janie Mega dzięki za pomoc, Znalazłem też taki filmik YT, który pasuje do tego co mi dolega. Zauważyłem podczas rozgrzewki jakiś czas temu, że jeżeli trzymam ręce wzdłuż tułowia i wykonuję ruchy okrężne barkami Tak jakbym chciał je zarzucić do przodu to słyszę w prawym barku chrupanie Poszedłem tym tropem i znalazłem taki filmik, Mój problem [...]

[...] gruboscia kosci.Ale niema takiej reguly ile powinienes wazyc-liczy sie lustro. Ile jechac tym treningiem?-dopoki nie wyczerpie sie potencjal z tego-najkrocej mowiac aha i nie wiem co jest ze mna nie tak ale od roku probuje wziasc na kalte 90kg i nie moge...;/ Brak diety,zla technika,zly trening-i pogon za ciezarem-na niekorzysc techniki.

Nie dosyt. Może po prostu bujasz się podczas jakiś ćwiczeń (czyt. zła technika) lub za bardzo się oszczędzasz (za małe obciążenie). Jak podczas wyciskania sztangi uchwycisz ją na linii barkowej to tric będzie szedł. Progresję warto dorzucić. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 21:46:18

z dieta to odwiedz dział odzywianie znajdziesz tam wszystkie odp a z białkiem w prochu robisz tak że patrzysz ile dziennie zjadasz a ile powinnieneś i ta różnice uzupełniasz prochem. mozliwe że za duzo i zła technika ćwiczenia dlatego nie czułeś. zmniejsz ciężar i rób prawidłowo technicznie. czemu Fbw? ponieważ ćwiczysz częściej mięśnie z [...]

Jordan był słabym trenerem bo nie miał właśnie trenerskiego doświadczenia, tylko zabrał się za trenerkę po zakończeniu kariery, siiiii? Jeśli chodzi o dział dla początkujących, wszystko jest fajnie fajnie, dopóki nie ma problemów... Można poczytać książkę i wiedzieć jak zrobić martwy ciąg. Ale w momencie kiedy ktoś pyta - a mnie przy martwym ciągu [...]

Panowie. Pewnie wyjdę na idiote, ale wolę zapytać skoro to mój pierwszy cykl. Mam mały problem. Po pierwszym strzale minęło dwa dni i poślad prawy było czuć że trochę boli. Ale przeszło. Ból był mały. Ale ból powstał dopiero 2 dni po strzale. Wcześniej nic nie bolało. Druga sprawa. W sobotę zrobiłem drugi strzał, ale tym razemm w lewy pośladek. [...]

Dieta nie tutaj, co masz na myśli mówiąc, że masz słaby brzuch? Jakaś kontuzja czy zła technika? Ból występuje za każdym razem? Byłaś u jakiegoś lekarza z tym? Trening średni i nie dla Ciebie, weź lepiej prosty push/pull, albo najlepiej fbw z dwoma zestawami, skoro miałeś przerwę.

Twój staż jest mały, zaledwie pół roku z przerwą. Nie potrzebujesz takiej objętości, 4 dni treningowych. Ponadto widać, że nóg nie chcę Ci się trenować, powinieneś dać je do osobnego dnia zamiast pleców. Barki rozdzielić na aktony, dodać do klaty i pleców, brzuch dodać tylko do dnia nóg. Efekty miałeś duże, ale nie oszukujmy się - początkujący [...]

Według mnie wszystko jest w porządku, po za tym masz tego bf trochę na sobie więc ciężko ocenić %-) Nie przejmował bym się tym, bo normalne dysproporcję to raczej genetyczna sprawa, czasami można to wyrównać ale nie zawsze. Ja np, mam asymetrie na mięśniu brzucha, prawie widoczne lewe mało co. Prawy cycek gorszy od lewego %-) Zła technika na [...]